Juliana Käfer

In dieser Podcast-Episode sprechen wir über den positiven Einfluss von Bewegung auf die Psyche und wie Selbstfürsorge uns hilft, besser mit Herausforderungen klarzukommen. Dabei ist die Schaffung von Gewohnheiten für nachhaltige Veränderungen essentiell. Unsere Host, Stefanie Schauer teilt ihre Erfahrung zur Selbstfürsorge und wie sie ein gesünderes Leben führt. Im zweiten Teil diskutieren wir, wie Überzeugungen und Prägungen unser Verhalten beeinflussen und wie das Ändern negativer Gedanken die Lebensqualität steigert.

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Overview

[00:02:35] Coach mit Fokus auf Körper, Geist, Seele.
[00:05:46] Ernährungsumstellung, viele Aufgaben, Krankheit, Selbstpflege vernachlässigt.
[00:08:34] Coaching half, Fokuswechsel löst Probleme.
[00:11:26] Eigenpflege für bessere Leistungsfähigkeit notwendig.
[00:17:47] Gewohnheitstracker für Umsetzung von Zielen.
[00:21:20] Sport wirkt positiv auf Mindset und Emotionen.
[00:23:22] Glaubenssätze beeinflussen unser Leben stark.
[00:27:09] Thema Zeit: Offisy erleichtert das Leben von Juliana.

Shownotes

Webseite: www.julianakaefer.at
Instagram: @juliana_kaefer